DETOX REZEPTE
SMOOTHIE REZEPTE
SAFT REZEPTE
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DETOX REZEPTE: SMOOTHIE REZEPTE
GREEN QUEEN (GRÜNER SMOOTHIE)
- 50 Gramm Ananas (ggf. gefroren)
- 30 Gramm Banane (ggf. gefroren)
- 25 Gramm Spinat (oder Grünkohl)
- 2 Medjool-Datteln oder 4 Deglet-Nour (ca. 48 Gramm, entkernt)
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Kokosnussöl
- 300 ml Kokos-Reis-Mylch
Motz diesen Smoothie ggf. noch mit weiteren Superfoods auf: + 1/4 TL Spirulinapulver, + 1/2 TL Maca Pulver
Je nach Mixer zwischen 1:30 – 2:30 Minuten mixen. Fertig zum Genießen.
(Ergibt eine Portion von ca. 400-450ml)
Tipp: Wenn Du die Ananas und die Banane gefroren verwendest und die Kokos-Reis-Mylch aus dem Kühlschrank nimmst, dann hat der Smoothie am Ende genau die richtige Temperatur!
ALL DAY BREAKFAST (Heller Smoothie)
- 55 Gramm Birne (ggf. gefroren)
- 15 Gramm Pekannüsse
- 2 Medjool-Datteln oder 4 Deglet-Nour (ca. 48 Gramm, entkernt)
- 15 Gramm Haferflocken
- 2 TL Chiasamen
- 1 TL Kakaonibs
- 300 ml Mandel-Mylch
Motz diesen Smoothie ggf. noch mit weiteren Superfoods auf: + ½ TL Vanillepulver + ½ TL Baobab + ½ TL Blütenpollen.
Je nach Mixer zwischen 1:30 – 2:30 Minuten mixen. Fertig zum Genießen.
(Ergibt eine Portion von ca. 400-450ml)
Tipp: Wenn Du die Birne gefroren verwendest und die Mandel-Mylch aus dem Kühlschrank, dann hat der Smoothie schon ziemlich die richtige Temperatur. Wenn Du es kälter liebst, dann gib noch 2-4 Eiswürfel mit hinzu!
DETOX REZEPTE: SAFT REZEPTE
SWEET GREEN (Grüner Einsteiger-Saft)
- 670 Gramm Apfel (z. B. Elstar)
- 50 Gramm Grünkohl
- 8 Gramm Ingwer
- 35 Gramm Zitrone
Äpfel, Grünkohl und Ingwer waschen, aber nicht schälen (vorausgesetzt es handelt sich um Bio-Produkte). Gegebenenfalls klein schneiden. Zitrone schälen. Alles entsaften. Fertig.
LIQUID SUN (Premium-Karotten-Saft)
- 460 Gramm Karotten
- 280 Gramm Apfel (z. B. Elstar)
- 6 Gramm Kurkuma (frisch)
- ca. 5 Tropfen Leinöl
Karotten, Äpfel und Kurkuma waschen, aber nicht schälen (vorausgesetzt es sind Bio-Produkte). Gegebenenfalls klein schneiden. Entsaften und am Ende durchrühren. Leinöl hinzugeben. Fertig.
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